身心靈瑜珈

 

身心靈瑜珈

 

忙碌的生活,讓我們失去了與身體的連結,緊繃,酸痛,體力,肌耐力不足,等等,身體想要給您什麼訊息呢? 透過老師的引導,活動筋骨,瑜珈的姿勢,伸展您的身體,重新開展身體與心靈的對話.

 

針對肌肉的適當訓練。覺知呼吸，觀察自心在每個瑜珈姿勢中的變化、淨化身心靈。

緩慢溫和的瑜珈姿勢練習來深度進入身體關節的結締組織，例如：軟骨、韌帶、肌腱等，幫助其深層伸展、修復活化與再生。對內在：可以幫助釋放緊繃強烈的心理情緒與生活壓力，提升恢復身體與心靈的活力，同時也是往內心探索與自我對話、冥想、沉澱思緒的美好練習時刻。

瑜珈課表

星期四　晚	星期六　早
8:10 - 9 : 40	10:10 - 11 : 40

 

一期 10 堂課 , 學費 4200

老師教學經驗豐富, 小班制教學

一堂課 1.5 小時

歡迎洽詢 04-23802862, 0916937399